Prevenire e ridurre il prolasso senza intervento chirurgico

Cos'è il prolasso?

I nostri organi pelvici sono supportati nella cavità pelvica da fascia, tessuto connettivo, muscoli e legamenti. Quando queste strutture perdono parte del loro supporto, a causa di molti fattori (la nascita e la gravidanza possono essere una cosa sola), gli organi possono sedersi un po' più in basso nella ciotola pelvica e spingere sulle pareti della vagina. Questo può sembrare scomodo, ingombrante e può portare ad altri problemi come stitichezza e perdite di urina.

Come si sente un prolasso dentro?

Il prolasso degli organi pelvici può essere stressante e spaventoso, specialmente quando è nuovo e non qualcosa a cui sei abituato! Il prolasso può essere lieve o grave e, nei casi più gravi, potrebbe esserci un rigonfiamento che supera l'apertura della vagina. I sintomi del prolasso sono sensazioni di pienezza, pressione o come se qualcosa fosse sospeso nella vagina.

 

Quanto è comune il prolasso degli organi pelvici?

Il prolasso è molto comune, ma non dovrebbe essere considerato normale. Alcuni studi affermano che fino al 50% delle partorienti ha riportato un certo grado di prolasso e forse fino al 20% ha riportato sintomi. Questo può essere più comune anche con l'invecchiamento. Dal momento che questo può influenzare così tante persone che partoriscono, è importante che ne siamo consapevoli e sappiamo cosa fare al riguardo.

Quali sono le cause del prolasso degli organi pelvici?

La causa del prolasso dipende da diversi fattori, tra cui:

• difetti del tessuto connettivo,
• difetti congeniti (differenze genetiche e anatomiche),
• interventi chirurgici (come un'isterectomia),
• stitichezza cronica o problemi respiratori (storia di spinte o sforzi o tosse violenta),
• gravidanza e parto vaginale: il prolasso è principalmente associato a questi fattori, che sono stati visti causare lesioni ai muscoli del pavimento pelvico, al tessuto connettivo e neuropatie pelviche che predispongono le donne al prolasso del pavimento pelvico.

Questa potrebbe essere la causa più comune di pop, a causa della tensione e del carico sui muscoli del pavimento pelvico e sulle strutture che supportano gli organi.

Perché si verifica il prolasso?

Quando c'è un aumento della pressione addominale, come quando si spinge per il parto o si solleva o si tossisce, quella pressione verso il basso esercita una forza sugli organi e sui muscoli del pavimento pelvico. Se i muscoli sono indeboliti o tesi dalla nascita, hanno difficoltà a sostenere gli organi, la gravità, il nostro peso corporeo e quelle pressioni aumentate. Ciò può portare gli organi a non essere supportati come una volta e quindi a sedersi più in basso nel canale vaginale.

Quando i muscoli del pavimento pelvico scendono, il sistema di supporto del tessuto connettivo, che di solito funge da imbracatura, si allunga e gli organi non sono sostenuti in modo altrettanto efficace. La debolezza muscolare del pavimento pelvico ha un effetto diretto sul sostegno degli organi e svolge un ruolo enorme nell'aiutare gli organi a rimanere sollevati e funzionali.

Qual ​​è il modo più sicuro per curare un prolasso?

Molte donne e partorienti non sanno nemmeno che esiste il prolasso degli organi pelvici (POP) e che esistono opzioni terapeutiche per loro. La chirurgia è una e può essere molto efficace per i casi gravi di POP. Vogliamo sempre iniziare prima con un trattamento conservativo ea basso rischio, per poi passare alla chirurgia se necessario.

Il trattamento non chirurgico del prolasso rappresenta il metodo più sicuro ed efficace per trattare questo problema. Questo include:

• monitoraggio POP attraverso l'osservazione
• peso decrescente
• smettere di fumare
• diminuzione della spinta/tensione per i movimenti intestinali

La parte più efficace e principale del trattamento conservativo non chirurgico è rappresentata dagli esercizi di riabilitazione del pavimento pelvico. Gli studi dimostrano che questo è un modo efficace per ridurre i sintomi del prolasso, migliorare il supporto del prolasso in modo che non sia così grave e impedire che peggiori.

È importante tenere presente, tuttavia, che in questi studi un fisioterapista del pavimento pelvico monitorava e prescriveva esercizi per il pavimento pelvico e aiutava ad addestrare le donne a eseguire correttamente un esercizio per il pavimento pelvico.

Perché dovresti fare esercizi per il pavimento pelvico?

L'allenamento dei muscoli del pavimento pelvico aiuta a fornire la forza e il controllo necessari affinché funzionino in modo ottimale e corretto, e questo dovrebbe essere il primo passo nel trattamento e nella prevenzione della disfunzione del pavimento pelvico. Parte di quell'allenamento prevede esercizi per i muscoli del pavimento pelvico, chiamati Kegel. I Kegel sono esercizi di rafforzamento specifici per i muscoli del pavimento pelvico e, se eseguiti correttamente, possono aiutare a ridurre il prolasso e migliorare il supporto.

Come alleno il mio pavimento pelvico con il prolasso?

In realtà è piuttosto difficile identificare e trovare i muscoli del pavimento pelvico! Pensa a spremere i muscoli vaginali o anali come se volessi trattenere il gas o interrompere il flusso di urina (ma non esercitarti mentre urini sul water!). Pensa a sollevare i muscoli pelvici verso l'alto e verso la testa, senza trattenere il respiro, stringere i glutei o stringere le cosce.

Perifit non è solo un dispositivo, ma anche un'app! È uno speciale dispositivo di biofeedback che ti aiuta ad assicurarti di eseguire correttamente Kegels. Può aiutarti ad apprendere una tecnica migliore attraverso programmi di allenamento mirati e con giochi divertenti e stimolanti a tutti i livelli. Questi possono aiutarti a rimanere motivato, impegnato e coinvolto in modo da poter continuare a raggiungere i tuoi obiettivi e ottenere il miglior risultato possibile dal tuo programma.

Perifit mantiene forte il pavimento pelvico

Gli esercizi di Kegel sono un modo per allenare il pavimento pelvico a ridurre i sintomi del prolasso e la disfunzione generale del pavimento pelvico. È difficile sapere, tuttavia, se li stai facendo nel modo giusto. Perifit può aiutarti! È stato sviluppato e progettato per darti un feedback immediato sul tuo pavimento pelvico e su come stai facendo il tuo programma di Kegel. Il tutto giocando con un'app moderna e aggiornata. Perifit ti dice non solo come allenarti, ma fornisce anche i tuoi dati e dati in modo da poter misurare i tuoi progressi e la tua forza. L'uso di Perifit ti aiuterà a costruire la tua sicurezza mentre alleni accuratamente il tuo pavimento pelvico per prevenire future disfunzioni del pavimento pelvico e migliorare il prolasso.

Ulteriori informazioni sui vantaggi di Perifit:

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Riferimenti:

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