Pavimento pelvico 101: tutto ciò che devi sapere sul pavimento pelvico
Cos'è il pavimento pelvico?
Per prima cosa, cos'è il pavimento pelvico? Il pavimento pelvico è l'imbracatura muscolare che sostiene i principali organi pelvici (inclusi vescica, intestino, vagina e utero) e mantiene il funzionamento quotidiano della vescica e dell'intestino.
Ha due funzioni principali :
- Controllo dello sfintere: la contrazione dei muscoli del pavimento pelvico chiude gli sfinteri urinari e anali, consentendo il mantenimento della continenza. Il rilassamento dei muscoli del pavimento pelvico apre gli sfinteri urinari e anali, consentendo la minzione e la defecazione volontarie. Questa funzione è importante per una buona salute sessuale.
- Supporto degli organi pelvici: muscoli del pavimento pelvico, legamenti e connettivo i tessuti sono vitali per regolare la pressione intra-addominale e sostenere gli organi pelvici nelle posizioni corrette per prevenire il prolasso.
Cosa sono i disturbi del pavimento pelvico?
La disfunzione del pavimento pelvico si verifica quando il pavimento pelvico è danneggiato o indebolito. La gravidanza e il parto contribuiscono in modo significativo alla debolezza del pavimento pelvico, insieme all'aumento del peso corporeo e all'età avanzata. Anche una meccanica del corpo impropria e una respirazione compromessa possono contribuire a muscoli del pavimento pelvico scoordinati, tesi o deboli. I disturbi del pavimento pelvico sono spesso associati a incontinenza urinaria, ridotta eccitazione sessuale e dolore durante i rapporti.
Come prevenire i disturbi del pavimento pelvico?
La soluzione rapida per prevenire la disfunzione del pavimento pelvico è mantenere un pavimento pelvico forte. Finché il pavimento pelvico è forte e i muscoli si attivano in modo appropriato, funzionerà bene.
Sfortunatamente, non è possibile vedere l'atrofia muscolare del pavimento pelvico prima che inizino i sintomi. Pertanto, il primo sintomo di un pavimento pelvico debole può essere una piccola perdita di urina quando si starnutisce o si ride. Ciò indica che la funzione di chiusura del pavimento pelvico non funziona come dovrebbe. Il pavimento pelvico deve essere rafforzato per migliorare il controllo degli sfinteri urinari e anali. Rafforzare il pavimento pelvico con indicazioni e feedback appropriati è il modo migliore per mantenere la salute pelvica.