Training mit Perifit: Kann mir Perifit bei der Regeneration nach einer Geburt helfen?

Eine Schwangerschaft kann eine der schönsten, verwirrendsten und wunderbarsten Erfahrungen im Leben einer Frau sein. Neun Monate lang durchläuft unser Körper unglaubliche Veränderungen. Nicht nur der Bauch wird größer, auch unser Herz öffnet sich dem neuen Lebewesen. Schwangerschaft und Geburt sind anstrengend für den Körper. Und manchmal braucht er – und insbesondere der Beckenboden – danach etwas Unterstützung, um sich von der Belastung und den physischen Veränderungen zu erholen.

Regenerierung Ihres Beckenbodens nach einer Schwangerschaft

Es gibt viele Wege, wie Sie Ihrem Beckenboden helfen können, sich von einer Schwangerschaft zu erholen. Die Kräftigung des Beckenbodens und geeignete Beckenbodenübungen im Rahmen der Regeneration nach der Geburt haben sich bewährt. Sie lindern Schmerzen, tragen zur Verbesserung der Beckenbodenfunktion und zur allgemeinen Beckenbodengesundheit bei. Die Übungen können künftigen Beschwerden, wie etwa Inkontinenz, Prolaps und Schmerzen vorbeugen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie weitere Schwangerschaften planen. Kurz: Ein gesunder Beckenboden trägt dazu bei, dass das Muttersein ein durch und durch positives Erlebnis ist.

Geeignete Beckenbodenübungen und -regeneration können Schmerzen lindern, die Erholung beschleunigen und unter Umständen späteren Beschwerden, wie etwa unfreiwilligen Harnabgang und Beckenorgan-Prolaps vorbeugen. Belastungsinkontinenz (Harnabgang während des Lachens, Hustens, Niesens oder beim Hochspringen), unkontrollierter Stuhlabgang, Schmerzen in der Vagina und im Perineum sowie Prolaps (Absenkung der Beckenorgane Richtung Scheide) können von einer Funktionsstörung des Beckenbodens verursacht werden. Bei vielen Frauen treten diese Arten von Beschwerden bis zu einem Jahr nach der Schwangerschaft auf – bei manchen sogar noch länger.

So hilft Perifit

Kegel-Übungen sind eine der besten Möglichkeiten, Funktionsstörungen der Beckenbodenmuskulatur vorzubeugen oder sie zu kurieren bzw. die Symptome zu lindern. Allerdings ist es gar nicht so einfach, die Übungen korrekt auszuführen und die Fortschritte zu messen. Und genau hier kommt Perifit ins Spiel! Perifit gibt sofort Feedback zur Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur. Und am besten: Die Übungen machen Spaß! Die App enthält nicht nur Spiele, die Ihnen helfen, Ihren Beckenboden erfolgreich zu trainieren, sondern auch zahlreiche Statistiken und Echtzeit-Fakten über Ihre Fortschritte und die Aktivität Ihrer Muskeln. Klare Informationen, keine Raterei! Sie können sicher sein, dass Sie nur Übungen ausführen, die für Sie geeignet sind, dass Sie Ihren Beckenboden auch tatsächlich kräftigen und dass Ihre Fortschritte nachhaltig sind.

Wir empfehlen Ihnen jedoch dringend, die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie Ihr Perifit-Training nach der Geburt beginnen. Diese erfolgt in der Regel bei der Kontrolluntersuchung nach sechs Wochen, das ist die durchschnittliche Zeitspanne, bis der Beckenboden geheilt ist.