Beckenboden und Ihr Sexualleben

Das sexuelle Wohlbefinden des Menschen ist ein sehr wichtiger Aspekt der Lebensqualität. Da die Beckenbodenmuskulatur die Vagina und die Beckenorgane unterstützt, wurde nachgewiesen, dass eine erhöhte Kraft und ein gesunder Tonus der Beckenbodenmuskulatur mit einer verbesserten sexuellen Funktion verbunden sind.

Wenn die Beckenbodenmuskulatur einen geringeren Tonus oder eine verminderte Kraft aufweist, kann es zu einem Gefühl von verminderter Lust und Kontraktion und zu geringeren Orgasmusraten kommen. Wenn die Beckenbodenmuskulatur jedoch „überaktiv“ oder zu stark angespannt ist, kann es zu Schmerzen oder Schwierigkeiten beim vaginalen Einführen kommen.

Ein gesunder Beckenboden ist einer, der sich angemessen entspannen kann, um den Eintritt in den Vaginalkanal zu ermöglichen, wenn es um Penetration geht, und sich stark zusammenziehen kann, um Lust und Orgasmus zu steigern.

Wie kann ein gesunder Beckenboden zu stärkeren Orgasmen führen?

Die Forschung hat herausgefunden, dass ein starker und funktionsfähiger Beckenboden nicht nur die Häufigkeit, sondern auch die Qualität des Orgasmus erhöhen kann!

Die Klitoris ist die Hauptquelle sexueller Lust. Es hat zwei tiefe Äste, die die Vagina umgeben. Wenn der Beckenboden stark und beweglich ist, kann er gut getimte Kontraktionen ausführen, um die Klitoris während der vaginalen Penetration zu stimulieren. Dies regt die Klitoris dazu an, vergrößert und fest zu werden (auch als Erektion der Klitoris bekannt), was wiederum dazu beiträgt, ihre Stimulation weiter zu steigern.

Während des Orgasmus ziehen sich Ihre Beckenbodenmuskeln unwillkürlich und rhythmisch zusammen. Und je gesünder Ihr Beckenboden, desto intensiver Ihre Orgasmen. Die Fähigkeit und Kraft, die Kontraktionen des Beckenbodens um den Penis herum beim Penetrationssex zu kontrollieren, kann auch die Empfindung und das Vergnügen eines Partners steigern!

Warum die Pflege Ihres Beckenbodens eine Rolle in Ihrem Sexualleben spielt

Personen mit Beckenbodenfunktionsstörungen wie Inkontinenz, Beckenbodenvorfall, geburtsbedingtem Trauma oder sexuellen Schmerzen berichten von einem geringeren Selbstwertgefühl und sexuellem Wohlbefinden.

Indem Sie sich von einem Physiotherapeuten oder Spezialisten für Beckenbodengesundheit beraten lassen, können Personen, die mit Funktionsstörungen des Beckenbodens zu kämpfen haben, ihre Beckenbodenfunktion durch Übungen und Ratschläge speziell für ihre Anliegen verbessern. Dies kann zu einer insgesamt verbesserten Sexualfunktion und einer erhöhten Lebensqualität führen!

Denken Sie daran, dass sich ein gesund funktionierender Beckenboden sowohl vollständig entspannen als auch stark zusammenziehen kann. Für genussvollen und schmerzfreien penetrativen Sex; Kraft, richtige motorische Kontrolle und das Timing der Kontraktion sind wichtig, aber auch vollständige Entspannung und Entspannung.

Meine Vagina fühlt sich „locker“ an, was kann ich tun, um ihr zu helfen?

Nach vaginalen Geburten von Babys oder nach der Menopause kann sich die Spannung oder "Enge", die Sie in Ihrer Vagina wahrnehmen, ändern, keine Sorge, das ist normal! Eine Untersuchung durch einen Beckenbodenphysiotherapeuten kann feststellen, ob eine Schwäche oder Verletzung der Beckenbodenmuskulatur vorliegt.

Beckenbodentraining oder „Kegel“-Übungen können helfen, den Muskeltonus wiederherzustellen, was das „lockere“ Gefühl in der Vagina verringern kann, das einige möglicherweise erleben, und ihr Selbstvertrauen und ihr sexuelles Vergnügen verbessert.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass es nicht so wichtig ist, „eng“ zu sein. Vaginas können sich mehr ausdehnen und zusammenziehen, als Sie denken, und werden in vielen Fällen nicht durch penetrierenden Geschlechtsverkehr oder sogar durch die Geburt gedehnt. Manche Vaginas sind breiter, manche kleiner. Es bedeutet nicht unbedingt, dass Sie einen starken oder schwachen Beckenboden haben. Wird sich Ihre Vagina verändern? Vielleicht, und das ist ok! Es gibt viele therapeutische Übungen und Techniken, um sich von der Geburt zu erholen, um Ihr Selbstvertrauen und Ihre Freude zurückzugewinnen, einschließlich der Verwendung von Beckenbodentrainern!

Artikel geschrieben von
Laura Justin