Grundlagen für eine gesunde Vagina: Vor, während und nach dem Sex
Okay, es ist an der Zeit, dass wir über das Wesentliche für eine gesunde Vagina sprechen, insbesondere vor, während und nach dem Sex. Dieser Bereich unseres Körpers ist extrem sensibel und ehrlich gesagt sehr launisch. Reibung, Bakterien und sogar das falsche Gleitmittel können vaginale Reizungen verursachen, die manchmal zu weiteren und schwerwiegenderen Infektionen führen.
Außerdem kann das Wissen, wie Sie Ihre Vagina sowohl vor als auch nach dem Sex pflegen, dazu beitragen, die Erfahrung angenehmer, angenehmer und sicherer zu machen.
Es kann leicht vergessen werden, wenn Sie (buchstäblich) in der Hitze des Gefechts sind, aber die vaginale Gesundheit ist so wichtig. Hier sind 8 Dinge, die Sie vor, während und nach dem Sex tun sollten, um die gesündeste und glücklichste aller Vaginas zu haben und zu erhalten.
Vor dem Sex
Waschen
Vor kurzem haben Prominente wie Mila Kunis, Kristen Bell und Charlize Theron öffentlich erklärt, dass sie selten duschen und oft warten, bis sie Schmutz sehen oder „auf den Gestank warten“, wie Kristen Bell es so eloquent ausdrückte. Während seltenes Duschen für viele Menschen die Norm ist (hey, ich verspreche, wir sind nicht hier, um zu urteilen!), sollten Sie dennoch darüber nachdenken, diesen Bereich Ihres Körpers ein wenig zu reinigen, auch wenn Sie nicht in der Stimmung sind unter die Dusche zu springen und den ganzen Körper zu baden. Studien haben gezeigt, dass das tägliche Waschen Ihrer Vulva mit nicht allergenen, einfachen Seifen dazu beiträgt, dass Bakterien beim Sex nicht von der Vulva oder dem Anus auf Ihre Vagina übertragen werden .
Bleib hydriert!
Lassen Sie Ihre Flüssigkeiten nicht aus! Es ist aus einer Vielzahl von Gründen wichtig, Wasser zu trinken und hydratisiert zu bleiben, einschließlich der Aufrechterhaltung einer gesunden und glücklichen Vagina. Trinkwasser hält nicht nur Ihre äußere Genitalhaut hydratisiert, sondern kann Ihnen auch helfen, eine geschmierte Vagina zu erhalten. Wenn die Haut sowohl innerhalb als auch außerhalb der Vagina dehydriert ist, kann dies zu Juckreiz oder Infektionen führen.
Schmierung verwenden
Viele Paare entscheiden sich dafür, ein Gleitmittel zu verwenden, um die Reibung beim Penetrationssex zu lindern. Schmierung reduziert die Reibung, was Penetrationssex angenehmer machen kann und Ihnen hilft, Harnwegsinfektionen zu vermeiden.
Obwohl Sie Gleitmittel in vielen Geschäften leicht finden können, wie z. B. in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Lebensmittelgeschäft, ist es wichtig, immer auf die Inhaltsstoffe zu achten, da einige möglicherweise nicht immer mit Ihnen und Ihrem Körper übereinstimmen. Ein Inhaltsstoff, der bekanntermaßen Probleme verursacht, ist Glycerin, ein Zusatzstoff, der dem Gleitmittel sein langanhaltendes feuchtes Gefühl verleiht. Glycerin kann das Bakteriengleichgewicht in der Vagina (Vaginalflora) beeinflussen und das Risiko von Infektionen wie Hefepilzinfektionen und bakterieller Vaginose erhöhen. Achten Sie auch darauf, sich von Produkten fernzuhalten, die Erdöl enthalten, da diese den natürlichen PH-Wert der Vagina beeinflussen können.
Bitte überspringen Sie nicht die Inhaltsstoffe Ihres Schmiermittels! Entscheiden Sie sich für ein Gleitmittel mit natürlicheren, für den Körper unbedenklichen Inhaltsstoffen, die weniger wahrscheinlich Reizungen verursachen.
Kondome
Wir alle wissen, wie wichtig es ist, Safer Sex zu praktizieren, und oft bedeutet das die Verwendung eines Kondoms, aber wir sind immer noch im Moment gefangen und überspringen diesen sehr wichtigen Schritt. Unabhängig davon, ob Sie sich eine STI (sexuell übertragbare Infektion) oder eine ungeplante Schwangerschaft zuziehen, ist die Verwendung eines Kondoms die einzige Möglichkeit, beides zu verhindern. Während die Verwendung alternativer Verhütungsmethoden helfen kann, eine Schwangerschaft zu vermeiden, können sie Sie nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen schützen. Dies gilt sowohl für oralen als auch für penetrativen Sex.
Überspringen Sie diesen wichtigen Schritt nicht! Und am wichtigsten ist, haben Sie keine Angst davor, mit Ihrem Partner „das Gespräch“ über die Sexualgeschichte zu führen und über Kondome zu sprechen, damit Sie nicht nur das sicherstellen können Ihre Vagina bleibt gesund, sondern schützt auch Ihren Partner.
Beim Sex
Bewegung vom Anus zur Vagina
Eine Menge Vorbereitungsarbeit gehört dazu, sich auf Sex vorzubereiten, aber damit hört es nicht auf.
Wenn Sie sich beim Sex zwischen Anus und Vagina bewegen, egal ob Sie mit einem Partner zusammen sind oder alleine fliegen, müssen Sie auf die Verbreitung von Bakterien achten. Keime können mit Fingern, Sexspielzeug oder Penissen von Ihrem Anus in Ihre Vagina übertragen werden. Diese Keime können unangenehme und manchmal schwerwiegende Infektionen wie Harnwegsinfektionen und Hefeinfektionen verursachen.
Achten Sie darauf, alles zu waschen, was in Ihren Hintern gesteckt wird, bevor es mit Ihrer Vagina in Kontakt kommt (oder verwenden Sie ein neues Kondom darüber).
Nach dem Sex
Auf die Toilette gehen
Wir haben es bis zum Ende geschafft, aber wir sind noch nicht ganz fertig. Es mag verlockend sein, nach dem Sex herumzuliegen und sich in der Herrlichkeit Ihres Orgasmus zu sonnen, ob mit sich selbst oder einem Partner, aber es wäre ratsam, tatsächlich aufzustehen und direkt zur Toilette zu gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie innerhalb von 30 Minuten nach dem Sex die Toilette aufsuchen, damit Sie alle Bakterien ausspülen können, die möglicherweise durch Ihre Harnröhre nach oben gelangen oder sich in Ihrer Vagina verstecken.
Waschen (wieder!)
Ebenso kann das Waschen Ihrer Vulva nach dem Sex (genau wie vor dem Sex) helfen, Bakterien zu entfernen. Es ist wichtig, die Vulva nach dem Sex zu reinigen, da der Mund, Sexspielzeug, Finger und der Penis Bakterien in die Vagina einbringen können, was möglicherweise zu Harnwegsinfektionen oder anderen Vaginalinfektionen führen kann.
Überspringen. Der Dusche.
Menschen haben in der Vergangenheit Duschen verwendet, um Wasser in ihre Vagina zu spülen, Vaginalsekrete zu beseitigen und die Vagina zu „reinigen“, aber wir wissen jetzt, dass die Verwendung einer Dusche die normalen Vaginalbakterien stören kann. Laut NHS gibt es "keine Beweise dafür, dass Duschen vor STIs oder Vaginalinfektionen schützen, und es kann sogar das Risiko erhöhen".
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